在中国，生孩子是一个女人最高价值的体现，生产后的月子也是非常神圣的。因此坐月子极其重要。可是去美国生宝宝，你会发现传统月子中许多习惯已经不适合现代人的要求。

一丶传统月子的规矩

所谓坐月子，产妇不能下床活动，最好24小时都躺着休息。要不怎么能称为“坐”呢。自古以来，人们就认为，产妇月子坐不好，会留下月子病。因此在月子期间，就总结出了几大注意事项。

1.产妇不能洗头洗澡，甚至不能刷牙。因为怀孕期间身体储存了大量的水分，所以产后极易出汗，洗涮容易着凉。

2.不能受风，注意保暖变成了重中之重。即使是盛夏三伏天，也需要穿着长袖长裤和厚厚的袜子捂着。不允许开窗通风。

3.不能吃盐和蔬菜水果。生冷的东西更是想都别想。

4.强调大补身体。认为生完孩子消耗比较大，需要大量食用脂肪含量高的食物来补充。

二丶拒绝陋习

由于中国女性和西方女性在生理结构以及生活习惯方面的不同，中西方的月子文化确实有很大差异，各有特色。但是，我们必须去其糟粕，取其精华。

1.勤洗澡

我们日常强调的产妇不能洗澡，其实是由于几千年前生活水平低下，洗浴条件比较差，担心孕妇着凉，所以才会有这样的建议。

而今人们的生活条件有了极大的改善，即使是在寒冬腊月，也有温暖的空调丶暖气。在可以保证温度的情况下，产妇适当洗澡是有利于身体恢复的。而且产后极易出汗，如果长期不洗澡的话，对产妇和宝宝的健康都是不利的。但是一定要避开伤口，不要坐浴和泡澡，尽量采取淋浴的方式清洁，以免感染。

2.勤通风

传统月子中，人们认为产妇刚刚生产身体虚弱，千万不能开窗通风。其实不然。正因为身体虚弱，如果屋内一直没有新鲜空气，流入的话，极易滋生细菌。若是赶上酷暑，天气，产妇易中暑山东甚至出现过产妇被热死的极端情况。

3.注意营养均衡

刚刚生产的女人，确实不宜吃生冷的食物。但是新鲜的水果蔬菜当中，富含丰富的维生素丶膳食纤维和矿物质元素，不仅能够提供孕妇身体所需要的营养，还能够很好的促进乳汁分泌和肠胃蠕动，对于孕妇控制体重有明显的功效。

三丶取其精华

当然，坐月子的传统习俗当中也有一些方法是值得继承和发扬的。比如传统月子对坐月子的重视程度是值得学习的。再比如鲫鱼汤丶猪蹄汤对于催乳就很有效果。因为猪蹄丶鱼等食材营养丰富，含有产妇分泌乳汁所需要的脂肪丶蛋白质丶钙等营养物质。总之，月子要做好，必须讲科学，相信科学，拒绝守旧。