不少选择塞班生子的孕妈，在待产的中后期容易出现手脚水肿的情况，轻则穿不上平时的鞋子，重则小腿一按一个坑，不仅身体上有明显的酸胀不适感，还会让孕妈忍不住担心影响后续的分娩状态。那么，究竟塞班生子待产期间身体水肿是怎么回事呢？接下来小编为大家介绍下常见原因和缓解方法，帮助孕妈应对孕期不适。

塞班待产期间水肿的常见原因

1、孕期自然生理变化叠加热带环境影响，随着孕周增加，孕妈体内血容量会逐步上升30%-40%，激素水平变化带来的钠水潴留本就容易引发水肿，再加上塞班气温偏高，血管扩张后血液回流的速度变慢，会进一步加重下肢的淤积，不少去塞班生子的孕妈刚到的前两周，就会明显发现脚踝比在国内时肿了一圈。同时不断增大的子宫压迫下腔静脉，会直接阻碍盆腔和下肢的静脉回流，越到孕晚期水肿的表现会越明显。

2、饮食结构适配不当引发的营养失衡，塞班本地的餐饮偏美式风格，不少孕妈在塞班生子待产期间常吃当地汉堡、炸物和高盐的海岛风味料理，长期盐分摄入超标，或是蛋白质、铁质补充不足，容易出现低蛋白血症或是轻度贫血，血液的胶体渗透压下降后，水分就会渗透到皮下组织，让水肿症状持续加重。

3、需要警惕的妊娠相关并发症信号，如果水肿突然在短时间内快速蔓延到全身，还伴随头晕、视线模糊的情况，就有可能是妊娠高血压带来的肾功能异常引发的病理性水肿，在塞班生子的孕妈如果遇到这种情况，不能硬扛，要及时联系产科医生做全面检查。

适配塞班环境的水肿缓解方法

1、饮食上可以多利用塞班本地的新鲜食材，遵循低盐高蛋白的原则，在塞班生子期间多选购当地盛产的新鲜芒果、木瓜、金枪鱼，还有华人超市能买到的红豆、冬瓜，煮成清淡的汤水，帮助身体代谢多余的水分，避开高盐的海岛腌渍海鲜和重口快餐。

2、日常休息时尽量把小腿用靠垫垫高15度左右，多采用左侧卧的睡姿，塞班随处可见的滨海步道非常适合慢走，孕妈可每天傍晚趁着日落气温下降后散步20分钟，既能吹着海风放松心情，还能通过小腿肌肉的收缩促进血液回流，比久坐不动更能缓解水肿。

3、在塞班生子期间，孕妈的穿搭上要选宽松透气的棉麻衣物和软底鞋，不要穿紧身的弹力袜长时间闷着，每天睡前用38度左右的温水泡5分钟脚，搭配轻柔的小腿按摩，能很好地改善酸胀感，让待产的日子更轻松舒适。

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