相信走过备孕路或者正在备孕的朋友们，都会知道备孕的艰辛：戒烟戒酒、饮食多样、作息规律、坚持运动……我和老公经过一年准备终于喜怀宝宝，我根据自己的经验以及走过的弯路总结了5个关键点，希望朋友们能多注意，快快收获佳音!

1、孕前检查别忽视

      很多人都觉得，如果不是怀孕困难的话，没有什么是一定要查的。但我总觉得还是要排除困难因素了再备孕，不是更保险嘛。如果发现问题，就尽早解决，免得怀不上再犯愁或者怀孕后进退两难，是吧?

      我是和老公体检后都没问题就放心备孕了，即使过了半年没动静也没心慌，都知道再努努力就等来宝宝了。

2、年龄或许没那么重要

      单从医学角度来说，通常25~29 岁怀孕最理想。超过35岁即为高龄孕妇。

      但现在科技发达，人们对自身健康更加重视，过了29岁生孩子并不意味着低人一等，也不是说孩子就一定会出什么问题，我们要做的，就是根据自身情况尽可能降低风险。

      我今年30岁，备孕前因为工作总是习惯性熬夜，身体状态不大好，刚过理想孕龄的尾巴，但感觉生理年龄可能已经是高龄产妇了。但只是坚持一个月早睡早起，每天20分钟运动，就明显感觉身体状态好很多。

3、避免备孕期肥胖

      说到备孕时的吃喝，上一辈人大多会关心得有点过头，我麻麻总是让我多吃，还要各种补，各种不能碰。不过我去美国产检时，医生只提醒我注意补充维生素~美国孕妈妈很少像国内这样大补的。

      实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就好。万一把自己养肥了，影响的可不仅是外貌，更容易引起孕产期不良情况，比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。

      如果自己偏胖，也注意不要快速减重，这样很伤身体，会影响备孕，所以应该请教医生，科学减肥。

4、避开有害物质

      目前比较明确的致畸物包括一些杀虫剂、重金属、有机溶剂，像油漆、农药、射线等有害物质，不要长时间接触。

      我咨询过医生，手机电脑、微波炉、电热毯等都是安全的，说是没发现它们造成胎儿不良影响的证据。

5、药物

      这个真心要咨询医生了，我是先前看过有姑娘误吃了一片感冒药就得打掉孩子的，如果必须用药还得遵医嘱。

      最后，希望我的这些经验可以给大家一些帮助。另外如果有条件的话，到美国预约产检或者待产也都不错，洛杉矶的房子普遍很大，除了产检就逛逛街购购物追追剧，吃住服务选个靠谱的月子中心打理就好，我选的美福嘉儿还免收接送小费，签证入境方案还是免费为我定制的，到了美国这边过得很惬意，家人也都放心呢。

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