备孕小常识分享，增加怀孕几率宝宝更健康！首先呢，你要注意的是你的子宫是否健康和温暖，如果不是，先把自己的身子调理好再备孕会比较好！

      在孕前 1 个月，最好 3 个月，开始补充叶酸，并至少要吃到怀孕的第 12 周。饮食上尤其需要注意，谷薯类、水果和蔬菜都要吃，蛋白质食物(肉蛋鱼)不要少，注意钙质、铁和叶酸的摄入比重。要少吃垃圾和油炸食品。

      其次是夫妻双方都要保证充足的睡眠，在妈妈备孕期间，爸爸要戒烟戒酒，给自己一个好身体。有精力才会让你们的宝宝更健康。还有，备孕期间如果要服药的话，请到医院去咨询医生，听从医生给的专业建议，不能自己去任意的吃药哦，会对宝宝的发育有影响的。

      另外，想要怀孕的女性朋友们，要特别的注意自己的排卵期，如果不会计算自己的排卵期，就到网上去下载专门的计算软件，会比较准确。

      最重要的一点，就是情绪，要保证一个稳定的情绪，情绪不稳定会造成内分泌失调，这个时候，男性朋友千万不要惹自己的老婆生气哦，为了你们的孩子，就谦让些吧。对于想怀孕的女性朋友来说，保持情绪的舒畅，还是挺重要的。

      以上就是我备孕期间所做的一切准备，在这里分享给想要备孕的准爸妈们，希望你们也拥有一个健康可爱的宝宝啊。美福嘉儿为您的优生优育保驾护航!

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