年关将至，身在职场的夫妻忙于完成各项KPI、各项目的总结以及第二年的工作计划等。每日都处于高强度的工作状态中，压力大，还经常熬夜加班，导致身心俱疲。这样紧绷的状态，但是随之而来的就是年假了，家里人也会期盼夫妻二人能早点有个孩子，所以造人计划一点不能放松。赶紧赶在春节之前怀孕，赴美生子才能迎来一个猪宝宝啊。

 

备孕的夫妻冬季备孕，要让身体真正暖起来，才更容易怀孕！下面这些方法可以让你的身体在冬天能量满满，为备孕助力。

 

运动能促进人体血液循环，使得整个人都暖起来。经常运动锻炼身体，免疫力会增强，抗寒能力也会加强，冬天那点小寒冷简直就是小case啦！对于备孕的夫妻来说，一起去跑跑步、打打球、爬爬山都是不错的选择。

　　

备孕夫妻平日里要多吃些富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等营养的食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，为身体补充能量，对抗冬日的寒冷。

 

规律作息，保证充足的睡眠，保持充沛的精力和体力，劳逸结合，这样的生活能让身体更健康。现在的年轻人大多习惯熬夜，亚健康的状态日益凸显，这可不利于备孕。想要生个健康的宝宝，一定要养成科学健康的生活习惯。

 

保持好心情，保持积极向上的心态，也能增进免疫力，让你容光焕发，这才是备孕该有的状态。试想一下，若你总是消极，每天过得不开心，总为一些琐事烦忧，再加上寒冷季节的衬托，更让你觉得事事不顺心，处处不如意。这不仅是天寒，心都寒了，还怎么暖身？

 

 

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