最近小喜跟去美国生宝宝的孕妇妈妈聊天时，了解到一个信息，好多孕妇妈妈在怀孕期间什么都不干，只是一味地在家坐着。还有一部分去美国生宝宝的孕妇妈妈则认为每天跑步对宝宝好，总是不停的跑步。这种情况真的对宝宝好吗？下边美福嘉儿月子中心的小喜就给您细细的解释一下。   其实相比于整日在家躺着，孕期出去散散步是很多医生都提倡的一种生活方式。近些年来，孕期散步被赋予了太多神奇的作用，其中被大家说的最多就是，孕期散步越多胎宝宝就越聪明。真的是这样吗？   一．孕期散步越多，胎宝宝出生后就越聪明？   孕期进行适量运动可以刺激胎儿大脑皮层，促进智力发育，而且还能促进胎宝宝内脏器官更协调的运作。但是孕期走路越多，胎宝宝出生后就越聪明的说法是不对的，适量的运动对胎儿有益，超过身体负荷的运动对孕妈和胎儿都不好，所以孕期散步要适量，要做好准备。   二．孕期散步需要注意哪些？   1.首先要选择一双舒服的鞋子   整个孕期，准妈妈都不要穿高跟鞋，厚底鞋，在散步的时候更不适合那样穿，孕妈要换上材质柔软，开口宽敞，鞋底适中的鞋子，最后再穿上袜子，避免磨伤脚后跟。   2.其次要选择合适的散步地点   有些孕妈们觉得在商场购物的时候就等于逛街散步了，平时不需要找专门的地方进行散步。其实这样的想法还真不对，商场里人流量很大，空气流通性很差，细菌比较多，长时间待在里边可能会感觉呼吸困难，导致胎儿缺氧。想要对胎宝宝好，准妈妈就要选择一个空旷，幽静的地方，在家人的陪同下，轻松地走上几十分钟。   3.及时补充水分   孕妈一定不要早上空腹散步，这样容易出现头晕的现象，在出门前1个小时要吃点有营养的食物。在出发之前记得带上一杯开水以便于及时补充水分。   4.掌握正确的走路姿势   孕期肚子变大，行动十分的不方便，所以走路时迈步一定不要很大，要一步一个脚印地前行，避免踩空，拉伤肌肉。   5.注意散步的时长   孕妈们的身体素质不同，不要为了多走几步就不结合自己的实际，走一会休息一下，喝口水，呼吸呼吸清新的空气，等身体恢复了再继续。   每个宝宝都是家里的小天使，妈妈们都希望自己的宝宝健健康康平平安安的。那您就要听小喜的劝戒了，每天科学合理的跑步，保障身体素质良好！最后小喜祝愿您生下健康可爱的小天使。  

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