近期有我们赴美生子机构美福嘉儿月子中心的顾客妈妈和小喜反应说，很开心有了宝宝，可是现在老是呕吐，还比较严重，有没有什么方法可以缓解这种症状。今天美福嘉儿月子中心工作人员小喜就带着大家一起聊聊。   怀孕后有极小部分孕妇会频繁发生恶心呕吐，不能进食，以致于发生体液失衡及新陈代谢障碍，从而威胁到生命安全，这种情况被称为妊娠剧吐。   值得注意的是，这种现象并不单纯是生理原因，有研究显示，妊娠呕吐者大多表现为焦虑、内向，医学上普遍认为妊娠剧吐和孕妇的负面情绪有着显著的关系。那么，该如何全面地对付怀孕后的剧吐呢？   1.每天给自己个小暗示   每天都运用想象力对自己进行暗示，从而影响和控制内在自我的潜意识。如：每天清晨起床照镜子时对自已说：“今天是美好的一天，我一定要保持良好的心情，我要好好吃饭，宝宝才能健康地长大下去。”其次可以邀请曾经同样有过孕期剧吐的妈妈来献身说法，传递成功经验，帮助自己更有信心度过这段时期。   2.少食多餐   有些孕妈咪为了避免呕吐，会减少自己的食量，但正确做法应该是减少每餐食量的同时增加每天餐数，否则在空胃的状态下呕吐，只会吐出胃酸，反而会伤害食道。通过少量多餐的进食方式，可以避免胃酸一次分泌过多，若要喝水或汤品，尽量在用餐半小时后饮用，以减少饭后呕吐的机会。此外，人体的喉头表面分布了许多细小的微血管，当呕吐次数过多，食物及胃酸摩擦到微血管时，可能会产生一些血丝，这是正常现象，孕妈咪不用太过紧张。   3.别老是吐唾液   许多有过妊娠剧吐的孕妈咪有个很不好的坏习惯，就是把唾液吐掉，事实上，唾液并没有看上去的那么恶心。它除了含有水份外，还包含多种微量元素和蛋白质，抗体黏液素等对人体有益的物质，如果孕吐期间不断吐掉唾液，容易引起体内水、电解质平衡紊乱。再加上唾液自身还有清洁、湿润口腔的功能，一味吐唾液，反而令口腔愈发干燥，令唾液分泌分射性地增加，形成恶性循环。   4.转移注意力   首先请家里人帮助，引导自己回忆一些过去的美好时光，例如请老公和自己回忆刚开始认识的时候；平时多看一些喜欢的书籍，婴儿画报，去生有婴儿的朋友家里，一同感受初为人母的喜悦；多听一些优美的音乐亦可。   5.刷牙   孕妈咪一早起床的时候，不要马上刷牙洗脸，可以先吃烤过的干吐司，适度吸收胃酸，大约间隔20～30分钟再去刷牙，并记得不要一次挤太多牙膏，因为有些孕妈咪会在怀孕期间对牙膏有较敏感的反应，所以在怀孕之后，可能也必须调整品牌，尽量挑选较无刺激香味，淡淡植物香的牙膏品牌为佳，或许就能成功改善呕吐症状。   小喜也提醒各位孕妈咪可以购买葡萄、柚子或柠檬，将水果连皮切成薄片，放在白开水中，便成为自制的天然漱口水。   最后小喜想说一声，各位孕妈妈辛苦了，但是有付出就会有回报，等到去美国生下宝宝以后，就会觉得这一切都是值得的。  

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