去美国生宝宝的孕妇妈妈都知道，美国人是没有坐月子的习惯的，但是中国人不一样，即使在美国也要做好月子，不过我们要安全健康的坐月子，下边就请您跟着我们美福嘉儿月子中心的工作人员一起去看看如何安全健康科学的坐月子。   一、饮食文化   产后传统月子是无节制的大鱼大肉，每天可以吃无数的鸡蛋、鸡汤、排骨等，而蔬菜水果不让吃，饮食不能放盐。这些做法都不符合现代医学理论。   首先做菜需要少量的盐，吃的要根据月子的不同时期安排不同的饮食；其次，蔬菜水果都要吃，不仅可以为产妇和哺乳的宝宝提供丰富的营养素，还有助于产后排便；食物不能无节制的吃，比如鸡蛋，一天吃两到三个就好了，多了不易吸收，还可能造成产后肥胖。少食多餐，少量多样。   二、个人卫生问题   所谓的月子在现代医学上是没有的，应该叫产褥期。产褥期的护理需要注意个人卫生的，每天需要刷牙洗脸、洗脚、冲洗会阴部两到三次，每周洗澡洗头发。可是这些都是传统月子不允许的啊！因此，想要安全健康这点必须做的。   三、关心产妇的心理   近来因为产后抑郁症引发家庭悲剧的新闻案例越来越多，应该引起大家的重视。产后妈妈因为体内激素水平的变化情绪波动较大，同时产后妈妈需要照顾宝宝，自己又休息不好，这些负面情绪累积就可能在某一点爆发。所以，产妇的家人需要在产后帮忙照顾宝宝，同时要关心产妇的心情，有不良情绪尽早疏导，切不可雪上加霜。   四、产后活动   产后活动要适度，我的老人认为产后就要躺着不能下床，其实现代理论认为产后适当运动或者活动有助于身体更快恢复。     美福嘉儿月子中心的工作人员为您总结的产后大概需要注意就这些，建议家人在产前系统学习产褥期护理理论。最后我们美福嘉儿月子中心祝愿您生活愉快。  

7812