许多赴美生子的准妈咪问到小喜怀孕时该怎么吃？这个问题是准妈咪一大关注热点问题，很多准妈咪初为人母缺乏经验，所以在孕期没有注意好饮食问题，接下来小喜带各位准妈咪了解一下孕期该如何吃。   孕期应补充营养，所以各种有营养的食物常常成为孕妇的盘中餐。殊不知，搭配不当的话，不仅仅丧失了食物本来的营养价值，而且还有可能起到反作用，从而对身体造成伤害。所以，准妈咪有必要在备孕或者怀孕的时候，多了解关于孕期科学饮食知识。   一孕期饮食搭配不当的危害   1.水果+海鲜=难消化。吃水果的同时进食海鲜，有可能会导致呕吐、腹泻、腹痛等不良反应。   2.菠菜+豆腐=结石症。虽然菠菜和豆腐都是很有营养的食物，但是一起吃会影响人体吸收钙，而且容易患上结石症。   3.牛奶+巧克力=腹泻。一般同时进食会导致出现腹泻、头发干枯等症状。   4.鸡蛋+豆浆=降低蛋白吸收率。   5.萝卜+橘子=甲状腺肿大。   诸如此类的食物相忌例子还有很多，正常人同时吃的话，容易对身体产生不良影响，所以孕妇更应注意。   二孕期饮食注意事项   1.怀孕期间不适宜吃太冷的东西，不仅容易引起宫缩，而且会对肠胃造成不适。   2.怀孕期间不适宜吃过辣的食物，太过于辣会影响胎儿的神经发育。   3.燥热、容易上火的食物不宜多吃。   4.孕期不可以抽烟喝酒，容易导致胎儿畸形。   5.孕期生病了要遵医嘱，不可以私自用药，能不吃药的最好不要吃药。   6.茶和咖啡之类的饮品要少喝，过量饮用会导致胎儿畸形或发育异常的。   7.平时要适当增加蛋白质、磷脂、维生素的摄入，多吃奶类、蛋类、瘦肉、青菜等食物，保证营养均衡，有利于胎儿的智力发育。   8.孕妇也要注意补充钙和维生素D。   三孕期饮食食谱推荐   1.适用于习惯性流产——艾草鸡蛋汤，只要将艾叶和水煮汤，之后打入鸡蛋煮熟，再放适量白糖即可。   2.适用于先兆性流产——黄酒鸡蛋羹，用鸡蛋黄和黄酒加适量的水一起调均匀，然后加入盐，蒸一个小时就可以吃了。   3.适用于孕期保健——黑豆糯米粥，把黑豆和糯米洗干净，加水用温火煮成粥就行了。这个食谱可以健脾养胃、补血安神，对孕妇的身体有保健功效。       通过小喜的文章相信各位准妈咪已经了解到孕期饮食该如何搭配，孕期饮食要讲究科学，合理有规律性的饮食习惯，这样才能让准妈咪跟宝宝更健康。  

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