最近好多去美国生宝宝的孕妇妈妈跟小喜抱怨说，自从怀孕以来，吃得好，睡得好，干的少，结果体重以可见的速度涨了起来，脸上竟然也长了很多色斑，都不好意思出门。这简直是一个大噩梦，那么小子现在就教大家如何解决这个噩梦！   其实孕期皮肤变黑，主要是受体内激素变化所影响。孕期体内激素的变化，促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象。   同时，在怀孕期间，因为黑色素的改变，身上的痣会变得比较多，颜色也会较深，甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能会出现。   孕妈们不必过于担心。产后激素恢复正常，发黑的地方自然就会恢复的。孕妈只要注意自己的饮食和作息的规律，注意防晒，保持心情的愉悦，就是最美的。不过，要是在这时给予强烈的阳光照晒，那些雀斑便会固着下来，成为真正的雀斑了。那么孕妇脸上长斑怎么办   1、日常做好防晒   很多妈妈都非常害怕防晒霜里的成分会伤害到肚子里的宝宝，但其实孕妇的皮肤会比没有怀孕之前更为敏感，更容易受到紫外线的伤害，导致色斑、雀斑、妊娠性肝斑的产生。因此孕期防晒非常非常的重要，做好防晒能够在一定程度上阻止色斑的颜色加深。外出时最好戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，使用防晒霜来阻挡紫外线对皮肤的伤害。建议妈妈选择SPF值低一些、刺激性小一些的防晒产品，注意及时补涂即可。   2、多吃富含维生素C、E及蛋白质的食物   清淡饮食 维生素C能够干扰黑色素的形成，具有消褪色素的作用，能够起到祛斑的功效。各类新鲜蔬菜都含有大量的维生素C，比如西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜、猕猴桃等。需要注意的是，.脾胃虚寒的孕妇不宜食用过量的猕猴桃，否则容易腹泻。另外，清淡的饮食也有助于脸上斑点的消退，准妈妈应该避免吃一些油腻辛辣的食物，咖啡也不要喝太浓的，烟酒更是完全禁止的。   3、冷热水交替洗脸   冷热水交替冲洗脸上长斑的部委能够有效清除皮肤表面的老化角质，皮肤深层污垢得到清洁之后，能够有效避免黑色素沉积在毛孔里面。此外，冷热水交替洗脸还能够促进皮肤的新陈代谢，调节皮脂的分泌，能够保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性有助于承受孕期的变化。   4、保持稳定平和的心态   情绪的波动不仅会影响到肚子里宝宝的健康发育，还会影响到准妈妈的皮肤，加重妊娠斑，因此孕期保持稳定平和的心态也非常的重要。   以上就是小喜为您总结的有关如何解决色斑的方法，希望对您有所帮助。如果您还有疑惑，您可以询问小喜，我们美福嘉儿月子中心一定给您一份最好的答案。  

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