坐月子对于去美国生孩子的孕妈是非常重要的，因此在坐月子期间，孕妈们一定要特别注意。一起随小喜来看看吧!   一、合理膳食   产后，无论是顺产还是剖腹产对于身体都会有损耗，此时要通过科学的调理来补充气血，产后最初几天不建议大补，吃些易消化，富含营养不油腻的食物为佳，像是米粥，面汤等，等身体渐渐复原后，可以增加些富含优质蛋白的食物比重，像是牛奶，鱼肉，鸡蛋，肉类等，在坐月子的时候，新鲜蔬菜瓜果也要适当的多吃些，推崇吃的健康又全面，如果乳汁分泌不多的产后妈咪，要多喝汤水，促进乳汁分泌。   孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食   二、注意个人卫生   长辈都是认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。但是这种认识是不合理的。   1、在“月子”期间的产妇，会阴部部位的分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露大约在产后4至6个星期干净。   2、一般在产后的一个星期后可以洗澡、洗头，但是一定要保证是擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水侵入生殖道而引起感染。   三、产后运动要适当   运动是身体恢复的一个好办法。但是产后妈妈身体比较弱，过早，过长时间的运动会发生一些副作用，比如会导致子宫，膀胱，直肠突向，造成子宫脱垂等症状。因此我建议，产后妈妈运动一定要注意。万万不可心急，要以帮助骨盆肌肉恢复弹性与张力为目标。一般产后七天后才能进行一些小量运动。   四、坐月子时忌房事   怀孕期间，女性的子宫会被宝宝逐渐撑大，虽说在分娩后就会慢慢恢复，但是产道及子宫部位的伤口，则需要六周的时间才能恢复，因此会建议至少要经过六周后——且已无恶露、伤口恢复良好再行房事，而初期动作也需较为轻柔，好避免对产妇造成伤害的可能性。   五、产后不及时收腹   大多数妈妈们在产后会出现内脏下垂的现象，这是因为女性在怀孕期间肚子被撑大之后内脏的位置也出现了一些变化。而随着孩子的出生，女性的肚子也会出现松弛的现象，要是不及时的应对内脏就会下垂。产后肥胖也是许多妈妈们的大问题。   合理的坐月子能够帮助女性恢复到自己以前的身材，对个人的身体健康也有很大的好处。   六、产后护理   活动：产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。   有关去美国生孩子的坐月子的情况，就介绍到这里了，希望可以帮助到各位美妈们哦！最后小喜祝孕妈们一切顺利哦！  

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