赴美生子的美妈们在怀孕期间通常都会吃一些对宝宝好的食物，那么具体在怀孕初期应该吃些什么对宝宝好呢？今天小喜就来为赴美生子的美妈们介绍一下吧。   1、核桃仁   核桃仁不仅具有食用价值，也具有药用价值。它含有蛋白质、维生素E等营养物质，具有补肾、养肝、健脑、壮骨等功效。准妈妈常吃核桃仁，不仅有助于促进胎儿骨骼、毛发和细胞生长发育，还能预防妊娠高血压综合症的出现。   2、木耳   木耳含铁丰富，怀孕后准妈妈常吃可以预防孕期缺铁性贫血的发生。   3、黑米   黑米是非常适合准妈妈和新妈妈的补血米。古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等养生功效。由于黑米最适于孕妇、产妇等补血之用，还被称为月米、补血米等。   4、藕   藕有很高的药用价值，含有丰富的钙、磷、铁、维生素、纤维素等营养物质。怀孕初期准妈吗可以用小火煨烂，切片加适量白糖或蜂蜜食用，有安神帮助入睡的效果。此外，产后还可以食用藕，可以消淤。   5、大蒜   大蒜是日常餐桌上常见的食物，别看它小小一头，却富含多种营养物质。有抗炎灭菌、降低血脂、延缓衰老、预防铅中毒、预防关节炎等作用。怀孕初期准妈妈常吃大蒜对身体非常有益，但是要注意少量吃，不可过多的吃生蒜，以免刺激肠胃，引起不适。   不过还是要提醒一下，不论哪种食物，都不要无限制地大量进食，还是要注意均衡饮食，健康地搭配才好。   以上就是小喜为赴美生子的美妈们介绍的怀孕初期适合食用的食物的介绍了，无论是哪种食物，美妈们都要科学食用，均衡食用，希望赴美生子的美妈们都能早日迎来健康的宝宝哦！  

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