大家都知道中国人对于生完孩子后的孕妈的饮食是非常讲究的，今天小喜为您介绍的就是生完宝宝后的科学饮食。   一、浓汤催奶   传统的观念中，生完宝宝一定要补，有条件要补，没条件的也要创造条件补！   其实不然，先不说婴幼儿的食量本身就很小。新手妈妈刚生完宝宝，就进补各种高脂肪高蛋白的浓汤，因为乳腺还没有通畅，大量的喝这种高脂肪的浓汤，反而容易因为脂肪。引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积，乳房胀痛甚至会，出现堵奶，严重的引发乳腺炎发高烧，说不定整个母乳喂养计划因此而中断。   再者说，摄入大量的脂肪，对妈妈来讲可能会引起肠胃不适，影响食欲，变胖等等。对小宝宝来讲，因为脂肪不易吸收消化，引发腹泻，凡此种种可知高脂肪浓汤喝不得，至少产后1周内喝不得。   清淡的鲜鱼汤，可少量进食   正确的做法：   刚生完宝宝的妈妈，严格遵照医生的嘱咐进食，例如顺产的妈妈，食谱广一些；剖腹产的妈妈，开始饮食流质，随后再从半流质过度到普通食物，通常无需额外补充汤水，如果真的要喝，也是以清淡为主。   妈妈可以在产后一周，逐渐增加喝汤的量，前提是不引起乳房胀痛为适，一天喝个两三碗就足够了，高脂肪的浓汤还是少喝为妙，例如毛老母鸡汤、猪蹄汤、猪骨汤等等，不但油腻，而且影响食欲，喝多了，结果奶没催出来，倒先把自己给催发胖了。   妈妈初期应该喝一些，清汤寡水最合适，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤，鲜鱼汤都是比较适合产后喝的。   二、中药进补：   一个女人生完宝宝后，即使自己不去买一些药房的产后“大补药”，她娘家或者是婆婆也必定会帮她买。   几乎每天都在吃各种大补的食物，什么甲鱼海参人生冬虫夏草阿胶一起上，觉得怎么营养就怎么吃，其实，对于刚生完宝宝的妈妈来说，有些大补的东西并不适合吃，有些东西看的好像很有营养，却有回奶的作用，甚至不利于子宫的恢复。   所以啊，新手妈妈要吃补品，一定要了解清楚，别乱吃，像红枣、桂圆、人参、韭菜能免则免，药要对症，补药更要对症，吃错了后果可大可小，慎重。   牢记，勤喂才会多奶水   三、攒奶水   一些新手妈妈没有经验，觉得奶水少的时候就要拉长喂奶时常，以为停歇的时间久了奶水就会存储多一些，实则大谬！   举个简单的例子，决定工厂的产量的是需求；换而言之乳房乳汁的分泌是看有没有存储空间，再看宝宝的食量，不够吃宝宝还经常吮吸的，妈妈的乳房就会加大产量，拉长喂奶时间隔，因为宝宝的吮吸刺激变少，只会越来越没奶。   产后10-30分钟开奶，效果最佳   四、开奶时间晚   刚生完宝宝人都快要虚脱了，休息久点再喂养宝宝吧？这种想法要不得，科学研究表明生产后，特别是顺产的妈妈10来分钟就应该让宝宝吮吸乳房，这相当于下指令给乳房，让它开始工作。   美福嘉儿月子中心的小喜的介绍就到这里了，相信美妈们都已经有所了解了，希望大家产后注意科学进补，早日恢复身体哦！  

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