生娃坐月子，婆婆妈妈争相传授月子经验，网上一堆月子禁忌……头都大了，还是没整明白！赴美生子的孕妈妈们怎么办？小喜来为您讲解！   坐月子就是一个月 误区一   新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复。   因此建议新妈妈坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常说的坐月子，医院也会让新妈妈42天后再去检查身体。   坐月子，实际是42天。   卧床不活动 误区二   产后伤口疼痛，翻身都很困难，自认为急需卧床休息，就连喂奶都是躺着喂，一直不下床。要知道即使是正常人一直躺着都易得血栓，如果血栓跑到肺部，肺栓塞可是会丧命的！适当、规律的运动不仅利于身材恢复，缓解产后肌肉骨骼的酸痛，还可以保持愉悦的心情。   不开窗通风 误区三   “坐月子最怕风怕凉了!”   可是，你知道密闭的污浊环境是产褥感染的温床吗？同时夏季坐月子极容易中暑，注意开窗通风，保持空气清新，不要刻意捂着（之前上海妈妈产后捂月子热死的新闻就是前车之鉴啊）。   家里人坚持不让开窗的话，也可以商量着妈妈去另外一个房间待着，把卧室门窗打开透气。太热可以开空调，竖一个挡风板，只要不正对着风口，对妈妈身体没有任何影响。   不刷牙 误区四   怀孕期间由于雌孕激素改变，会常发生妊娠性牙龈炎，牙龈红肿出血，口腔问题容易加重，牙菌斑、口气、牙龈红肿发炎、出血的问题都出来了，受苦的是咱宝妈。   产后一定要刷牙保证口腔卫生。   不洗头洗澡 误区五   受限于过去的生活环境，产后一月不洗头洗澡，可是现在你还这样做？产后宝妈身上奶水、汗水、恶露不注意清洗的话，不仅不舒服，更容易发生感染、乳腺炎。   产后清洁身体可以活血、行气，帮助缓解产后疲劳，加快愈合，避免伤口的交叉感染，同时让妈妈睡得好、吃得好，心情愉悦。说了这么多，就是告诉妈妈，月子及时洗澡有益无害！   月子大补，吃！ 误区六   “催乳补品”猪蹄、鲫鱼、鸡汤猛喝发奶，可是宝宝胃口有限，过多的奶水淤积在乳房无法排出，反而会滋生病菌，容易引发乳腺疾病。   每天进食2~4个鸡蛋就够了，多了会让妈妈胆固醇增加，反而造成妈妈和宝宝的身体负担。坐月子的饮食按照妈妈的个人体质以及身体恢复状况酌情调整即可。   不知道大家踩雷了吗？美妈们快对照看一下吧！好啦，今天小喜就为大家介绍到这里，大家还有什么问题就来美福嘉儿月子中心官方微博私信小喜吧！  

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