由于地球围绕着太阳的公转和地球的自转，使得生活在不同经纬度的人们处于不同的时区。世界划分为24个时区。东边的时区比西边的时区时间来得早。为了避免日期的紊乱，提出日界线的概念。你每飞行15个经度，时间就会变化一个小时。向东要加一小时，向西则要减一个小时。因为穿越不同时区，你身体的生物钟被打乱，那么时差反应就出现了。那会出现些什么症状呢？一起随小喜来看看吧。   时差产生的生理学基础   生物组织在所有水平上均具有生物节律的周期性，这种生物节律通常称为生物现象。近30年来发现，睡眠并不是一个平静被动的过程，而是由一系列主动调节的睡眠周期所组成，即从觉醒到睡眠是有一定的阶段性和周期性的。小编简单总结，就是说你不是一觉睡到大天亮，而是睡睡醒醒，只不过醒的时间太短你自己都忘了。   睡眠是一种很自然的生理活动，有一定的规律，违反了这一规律，人们常常会感到困倦、疲乏等不适，这种不适是因为睡眠与苏醒周期紊乱造成的，如果这种规律行为的改变，又形成了一个新的规律。同时通过长时间的适应，原来产生的不适就会逐渐消失，而按照新的规律建立睡眠苏醒周期。   时差会出现多种症状   时差的产生使得人们经过长时间建立起来的规律性被打破，神经介质仍按原来时间周期分泌和调节代谢，使人产生不适。表现为兴奋或疲乏、思睡、注意力不集中、记忆困难、易激怒、情绪不稳、兴趣减少、反应迟钝、思维缓慢、工作学习效率降低等现象。   最明显的就是睡眠紊乱，大半夜睡不着，大白天总犯困。然后还有头疼，疲惫，腹泻或便秘等等。这种失调的严重程度与时差的小时数成正比，当时差超过4个时区时，出现明显反应。一般在出现时差后，恢复睡眠苏醒周期所需的时间要比时差小时数略长一些，而其它生理和生物化学周期可能需要调整得更长一些时间，如体液分泌和肠蠕动周期等。   生理节律对白日的延长（向西旅行）比白日缩短（向东旅行）更容易适应，因为身体延长其各种规律比缩短这一规律要容易些，即自发性节律总是比24小时长一些。   最后，美福嘉儿月子中心祝美妈们一切顺利。  

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