好多孕妇妈妈最近都在跟小喜抱怨，自从怀孕后，这也不能吃，那也不能做，反正就是禁禁禁，忌忌忌。那么到底什么东西不能碰呢？今天小喜就盘点了以下几种孕妈最好远离、最不能触碰的食物。   1、马齿苋   研究表明，马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，但却是孕妇的禁忌食物，其性寒凉而滑利，汁液对于子宫有明显的兴奋作用，孕妈咪食用后容易造成流产，所以记住了千万不要吃。但临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。   2、薏米   薏米性微寒，且有些孕妈咪吃了后会有不良的反应，其中薏米所含薏苡仁油对子宫称兴奋作用，多吃容易造成流产。尤其是孕早期3个月更要慎食，建议产完两周后再吃。   3、螃蟹   膏肥味美的螃蟹让很多孕妈咪都馋涎欲滴，但经常有孕妇误吃螃蟹而导致流产的消息，让大部分人心存顾虑。有些孕妇吃了之后易诱发过敏，不利于胎儿健康。且螃蟹属性寒凉，进食过多会可使胎动不安，严重的甚至会诱发流产，如果没有蒸煮熟的话，易导致寄生虫被胎宝宝吸收，孕妈咪们还是忍忍吧！   4、甲鱼   甲鱼是一道营养丰富的菜肴，虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而会带有一定的流产风险，尤其是鳖甲带来的流产风险会比鳖肉更强，因此孕妈咪应该少吃或者不吃甲鱼为宜，特别是在怀孕早期的时候。   5、黑木耳   之所以不建议孕妈咪吃，是因为黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长。尽管黑木耳含铁多，补血作用强，但如果吃得过多，会因为寒凉导致气血严重不足，不仅让准妈妈感觉到浑身无力，还可能会影响到胎儿的发育，更有引起流产的可能。   6、山楂   山楂更是孕期的禁忌食物，因为内含有导致流产的成分;如果孕妈咪在不知情的情况下不小心吃了山楂，不必太过担心，少量食用山楂是不会影响胎儿健康的。只是要注意以后尽量不要再食用了。   7、生冷食物   孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题，甚至会导致宫缩很有可能会造成流产或是早产。像容易忽视的有：冷饮或是冰品，不完全熟的牛排，不完全熟的荷包蛋，包括夹蛋面包及其它含有生蛋液的食物，生鱼片、生蚝、生贝类、部分寿司等，孕妈咪都最好避免生吃或不吃。   【孕期营养小贴士】   1、早餐能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，预防孕期各种常见病症。比如：全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包、奶、豆制品等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，为宝宝提供丰富的铁和锌。   2、平时的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。有以下的建议：   每日谷类400～500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克，肉禽蛋鱼100～150克，动物肝及动物血(每周1～2次，每次50～100克)，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。   每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉，或者40克米+鱼80克+135克苹果。   孕期对钙的需求大量增加，经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。   人的身体有时候也是脆弱的，尤其是孕期，，更加需要重视孕期的饮食！保障妈妈和宝宝的健康发展。  

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