俗话说，坐个好月子，健康一辈子。众所周知，女人一生中的大事莫过于结婚、生孩子、坐月子。然而，中西方有着截然不同的“月子文化”。那些欧美国家的女人没有坐月子这种概念，她们前一天晚上在医院生孩子，第二天就可以开车上班，下水游泳，感觉生孩子对她没有影响！但是我们赴美生子的美妈肯定不能这样的，可以学美国人先进的育儿理念，学美国人独立奋斗的精神，但是千万不要学美国人忽视坐月子。因为东方人跟西方人的体质不同，饮食结构、生活习惯也不同。   所以还是建议去美国生孩子的美妈们一定要把月子坐好，如何坐好月子呢？大家都知道的事，生了孩子以后，一定要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。正因为如此，才会有流传下来的说法：坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。坐月子可以治病，可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）等。国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑……有些传统说坐月子不能这个不能那个，诸多禁忌。尤其让新妈妈不要刷牙，整整一个月不能洗澡洗头，如何做得到啊？其实，赴美产的美妈在洛杉矶坐月子的大概30天，完全自由自在的，不服从于那些传统月子的陋习，都是坐科学的月子。   细说一下，传统月子的三个陋习：   第一个陋习是月子里不让吃盐。其实产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。美国美福嘉儿月子中心给孕妈的餐食都是以清淡为准，都是经过科学的营养搭配调理的，同时也根据各位美妈不同体质而调理，非常健康营养的搭配哦！切记不要吃太冷的食物：产后体内要迅速排出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。   第二个陋习是不让吃蔬菜。其实产后也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道 通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。   陋习三是不让吃水果。其实月子期间需要多吃水果，但是需要注意，选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的，应选择容易吃、容易吸收、容易消化的，应多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃，别冰冰凉的就吃。美国美福嘉儿月子中心每天都提供新鲜的蔬菜和水果给美妈们，如：香蕉，加州橙子等水果，并且加州阳光充足，水果的糖分高，所以那里的水果特别的甜，特别的新鲜，对于美妈们产后恢复起到一定的帮助哦！   最后总结几条科学月子的坐法：   1，注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；   2，适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；   3，每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；   4，注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；   5，定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；   6，每天刷牙，餐后及时漱口；   7，多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；   8，合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；   9，如果个人喜欢的话，多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；   10，避免房事和盆浴。   以上就是小喜介绍的有关赴美生子坐月子的内容，如果大家还有什么疑问可以联系我们美福嘉儿月子中心。  

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