月子餐是产妇坐月子的时候吃的餐点，老话都说月子做得好，妈妈才能够恢复的好，不会留下什么病症。但是坐月子也只是中国有这个传统，美国并没有坐月子这种说法，因此赴美生子的妈妈们吃的月子餐一般都是由月子中心提供的，那么美国月子中心一般都是给妈妈们提供什么样的月子餐呢！

其实，坐月子的传统在中国由来已久，但是以现代科学的眼光来看，中国很多坐月子的习俗并不是完全的好，有些月子餐也不见得适合妈妈们。科学的坐月子有利于妈妈们更好更快的恢复身材，女性的第二次发育就是这个时候哦。

中医讲究，坐月子要按照“一排二调三补”的顺序来完成，所谓的“一排二调三补”就是指：第一步要排除恶露、祛风散寒，无论是顺产还是剖腹产的妈妈，恶露排不净将会导致子宫各种病变，排除恶露还可以温经散寒、利尿消肿；第二步要调理身体，孕妈生产之后体内的各种水分失衡，气血不顺，这个时候最好是调理身体中的这些水分等；第三步要补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜，生产时妈妈会失去大量的水分，减少产后便秘发生，同时改善面黄、头晕的状况，产后还需要养血益肾、润肠通便、滋阴补阳。

很多外国妈妈都不需要坐月子，并且经常看到她们吃一些冰凉的食物，很多国内孕妈就赶到非常难受，其实主要还是体质和环境的差异。