宝宝满月了，我也离开了美国月子中心。一转眼，赴美生子三个月的时间又过去了，借此也想记录下来跟大家分享一下。 在我定下来要在美福嘉儿美国月子中心坐月子之后，我就想象了千百种悠闲过月子的生活。直到我真正入住美福嘉儿之后，我才知道原来月子生活也可以过得如此充实。相对于在家坐月子的妈妈，在这里也会更有安全感，因为随时都有护理人员可以解惑;在这里也会更有信心，因为有很多妈妈相互支持、分享心路历程，互相取经。而且最重要的是在这里能过的非常充实，下面就来看一下我在美福嘉儿“普通”的一天吧~ 7:30 起床，吃早餐 一日之计在于晨，吃一顿营养健康的早餐是非常重要的!月子餐的早餐以清淡、营养为原则，足够的蛋白质及水分摄取，会增加乳汁分泌，同时还可促进产后妈咪身体复原与增进体力。

   

8:30 展开一天的工作，先看看宝宝 月子中心都会安排包括婴儿沐浴、按摩和游泳等课程，我们可以趁机与宝宝互动、培养亲子关系。这可是宝宝一天当中的重头戏喔! 9:00 喂母乳的时间 白天2～3个小时喝一次奶，是坐月子期间必须的频率。 10:00～11:30 妈咪可以忙里偷闲，做一些自己的事 这段时间可以处理一下自己的事情，上网购物、帮宝宝拍拍照等等。14天以后还可以做一些产后修复项目哦。 11:30 喂母乳的时间到咯 12:00 午餐时间 美福嘉儿的月子餐产后第一周主要以开胃、去水肿为主;产后第二周主要以去恶露、调气血为主;产后第三周主要以滋补健脑、催乳为主。 13:00 喂母乳的时间到咯，顺便让宝宝睡个午觉 运动过后的宝宝会喝得更多、睡得更甜!所以，这个午觉可能可以睡得比较长!这个时间可以趁机补个觉或做一些自己想做的事。 15:30妈咪吃下午茶 下午茶时间，让自己好好享受一下吧!此时所有烦恼都抛开。 16:00妈妈上课时间或者手工制作时间 第一次当妈妈，有太多东西需要学习的。美福嘉儿贴心的安排了一些上课课程，例如职场母乳喂养指导、新生儿常见的问题及照护、婴幼儿心理学、婴幼儿游泳与按摩、辅食的添加等等。还有各种各样的手工制作等着你大展手脚。 17:00喂母乳的时间又到咯 18:00妈妈吃晚餐 19:00和宝宝一起玩、拍照，留下珍贵的回忆 和宝宝玩一玩，培养感情，顺便消耗一下宝宝的体力，晚上会睡得更好! 20:30喂母乳的时间到啰! 21:00爸妈轮流盥洗的时间 22:00再喂一次奶，让宝宝吃饱好睡觉 离开美福嘉儿的前一周，我们与宝宝24小时相处并亲自照顾，有任何问题即可随时请教，以免回家后自己照顾时手忙脚乱。 3:00夜里也要喂奶，别偷懒 7:00再挤一次奶，这次的奶会很有分量 这次的挤奶通常不会让孕妈失望哦，保持愉快的心情，美好的一天又要开始啦。 我在美福嘉儿过的非常充实，却又一点也不累。反而在月子期学到了很多带娃干货，这可能是这赴美生子3个月以来收获最大的一件事吧~