每个赴美产子妈妈在生完宝宝后都想尽快恢复孕前的状态，光靠休息是远远不够的，首先要方法得当才对，否则一不小心就容易落下一身的疾病。
老一辈的人都坚信月子期间不可以洗头，否则会落下偏头痛。也不可以下床走动，可是有些产妇因为产后不敢下床走动，发生下肢静脉血栓甚至危及生命。还有些老人经常说产后要拼命的吃蛋才会有营养，鸡蛋跟鸡汤确实是补肝血的营养品，可是单一的鸡蛋会造成营养过剩，变成脂肪堆积和加重肝肾排毒的负担，所以产后妈妈每天一到两个鸡蛋即可。
还有些老人说生一个娃掉一颗牙，意思就是产后不可以刷牙。产后如果不注意空腔卫生会使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得已发酵，导致牙齿脱钙形成龋齿。还有一些来自台湾的月子公司宣传产后不能喝水，会引起内脏下垂，可是这是没有任何的科学依据，其实只要产后两个星期要少喝水，饮水过多容易引起水肿。
有些妈妈觉得母乳喂养会影响乳房恢复，其实从身材恢复以及婴儿健康发育的角度分析，母乳喂养确实更适合产后女性。母乳中含有丰富的营养物质，婴儿食用母乳之后能够提高自身的免疫力。然而产妇们想要进行减肥，母乳喂养也是一种好的办法。女性分泌乳汁，体内的热量自然会消耗一些，从而帮助女性们减肥。母乳喂养还能够提高子宫收缩的能力。
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积，所以产后要及时收腹，不要过多地吃甜食。想要让身材迅速恢复，适当的运动是不可少的。女性生产后身体虚弱，等到调养一段时间，女性的体能逐渐恢复了，就可以开始自己的运动瘦身计划。
美福嘉儿美国月子中心提醒赴美产子妈妈坐月子很重要、方法得当比孕前还年轻了十岁都是有可能。