美国生孩子你有没有科学坐月子。怀孕，是件既幸福又遭罪的事情。“老人说”“经验谈”“传统论”，一群人指手画脚，各种传言各种禁忌，让准妈妈们陷入了各种套路里。下面这几大关于孕期你有没有科学坐月子，看看你是否中招。

 

小心妊娠糖尿病

谣言一：水果吃得多，宝宝皮肤好

刚刚确认怀孕，就有很多过来人告诉准妈妈，多吃水果可以让宝宝皮肤更白，孕期要多吃水果，这样宝宝皮肤才会更好。

然而事实上，关于孕期吃水果，可是大有讲究的。水果摄入太多，不仅会增加准妈妈患上妊娠糖尿病的风险，同时也容易造成巨大儿的产生，对宝宝未来的健康有严重的影响。

对于怀孕初期的准妈妈来说，每日摄入200克（差不多一个拳头大小）的水果就已经足够了。随着孕周的增长，每日摄入的水果也不要超过400克。在水果品种方面，尽量选择西柚、猕猴桃、苹果等糖分较少的水果，避开西瓜、葡萄、香蕉等高糖分水果。

宝宝吃不下呀

谣言二：一人吃两人补，什么都要吃双份

很多准妈妈一怀孕，还没度过可怕的孕吐时期，身边的长辈就迫不及待赶来帮助准妈妈们进补。

事实上，只要孕妇一日三餐营养均衡，并且在三餐外稍微补充一些水果和优质蛋白，就可以完全满足宝宝的需要。如果饮食过量，肉都是长在准妈妈的身上，对宝宝发育并没有太大的益处。

同时，科学研究表明整个孕期体重增长应维持在20-25斤左右，宝宝出生体重控制在6-6.5斤，这样的宝宝无论在生理上还是智力上都是比较好的。

长发or短发

谣言三：长发应剪掉，不然跟宝宝抢营养

准妈妈一定听老人这么说起：“长发会跟胎宝宝抢营养，所以最好还是剪掉吧。”

事实上，孕期头发的生长跟宝宝的发育没有任何关系，胎宝宝生长所需的营养，通常是通过胎盘来获得的。所以准妈妈选择长发还是短发，要看自己的个人喜好。

不过对有些准妈妈来说，剪短发并不是出于“抢营养”的考虑，而是孕期头发脱落较多、短发方便打理的原因。在这种情况下，小编还是非常支持准妈妈们剪短发的。

真难办

谣言四：这也不能吃，那也不能吃

吃多了酱油宝宝会变黑？孕妈妈吃了兔肉宝宝会变兔唇？螃蟹这类寒凉食品吃完就流产？孕妇不能喝咖啡？...诸如此类的话，相信准妈妈们一定从怀孕初期听到了晚期。

事实上，我们生活中接触到的绝大部分食品都是安全的，适度少量摄取都不会对准妈妈和宝宝产生不良的影响。在怀孕初期，应当严格避免的食物主要包括酒精类和生冷类食物，其他食物只要在加工时确保煮熟和干净，一般都是安全的。

当然，很多热性或者寒凉的食物会对准妈妈的肠胃造成一定的刺激，从而间接影响到宝宝的健康，准妈妈还是要适度食用。

防辐射服=最佳安慰奖

谣言五：远离一切电子设备，防辐射服必不可少

很多准妈妈一怀孕，就迫不及待换上了防辐射服，从此开启了远离电脑、手机、电视甚至是吹风机的原始人生活。

然而这么做完全没有必要，就好像抛开剂量谈毒性一样都是耍流氓！手机电脑WIFI等确实会产生辐射，但是手机、电脑、WIFI产生的辐射，如果要对人体产生伤害，那起码需要十万年以上。而目前对人体伤害最大也最常见的辐射是可见光，就是太阳光的辐射最大，一般人晒上几十年也并没有什么影响。

另外，防辐射服理论上能够阻挡的电磁波（常见防辐射服防电磁波范围：10~3000MHz）都属于非电离辐射范围，本身对人体就没什么伤害。

如果说防辐射服真能起到什么作用的话，除了能够达到自我安慰的效果，还有就是可以提醒路人自己是孕妇可以让座了。