赴美生子：妈妈“下奶汤”别乱喝。传统的中国人产后通常有两件事情是必做的：一是产妇产后娘家或者婆婆，都会去药店拿点专门用于产后恢复的中药回来煮；二是整个坐月子阶段都少不了的，各种炖汤。

 

传统的国人觉得不喝汤就不能下奶，这种观念深入骨髓，因此坐月中的产妇总是能及时喝到各种花式的汤水。

只是，这些立意催奶的汤，有可能会变成“堵奶汤”，有几个人知道？

首先我们要了解，产妇乳房分泌乳汁是一个自然的生理过程，从16-22周的孕期开始，乳腺就进入了工作状态，偶尔我们的文胸会给乳汁弄湿，这是正常现象不要紧张。

随着宝宝的降生，特别是经过宝宝的吸允后，妈妈的身体收到开工产乳的“指令”，乳腺的产奶机制迅速进入状态，此时除了一些特定体质的妈妈外，大多数妈妈会开始分泌奶水。

由古至今口口相传的”下奶汤“，其实是有自身使用环境因素影响的，绝大多数的下奶汤脂肪含量都很高，对于物质缺乏的七八十年代以前，坐月时能有点鸡汤、猪脚汤之类进补，固然是对下奶有帮助；

但现代人肉类食品已是再常见不过的食物，并不缺少脂肪；盲目的喝汤极易改变乳汁中的脂肪结构，导致乳汁过于粘稠，就像含沙量高的黄河，不及时的疏导河流就淤积堵塞了，所以，在产后1-2周的下奶高峰期，新手妈妈清淡均衡的饮食，让宝宝频繁吸允乳头，才是最适合的下奶方法。

下奶汤到底能不能喝？

对于孕产妈妈来讲，膳食结构全面是很重要的，所以妈妈们适量的喝喝汤并没有什么关系，但不要大量、长期的喝，除了影响产妇的身型，恐怕还会带来“堵奶”，事与愿违的这种事又何必去尝试呢？

“堵奶”的痛苦，谁愿品尝？

讲真如果光从文字中解读，你很难具体感知堵奶妈妈的难过，那种胀痛感绝对会让你怀疑人生；更郁闷的是，明明乳房胀痛不止，但是就是没有奶水给孩子喝，越没奶越想喝“下奶汤”催奶….这恶性循环不断。

“下奶汤”切忌这样喝！

产后把下奶汤当水喝，要不得

孕期妈妈整个身体都调节营养供给胎宝宝，本身身体的营养和水分就高于孕前水平，宝宝出生后的前两周是妈妈的排水消肿期，也是体重恢复的黄金期。

如果此时，下奶汤就开始奉上，让妈妈拿下奶汤当水喝，后果只能是恰得其反，奶水没增多，身体到先增肥了。

喝浓稠的下奶汤

家里的老人及一些产妇，误以为浓稠的白白的荤汤,催奶效果最好，其实这种认知，大谬，一点也不科学，因为这些汤水之所以浓稠，主因是因为脂肪含量丰富。

妈妈饮食习惯对母乳的营养成分影响极大，其中脂肪的增幅最明显，妈妈多喝高脂肪的汤水，乳汁中的脂肪也同样增加，乳汁也变得浓稠，这是人为的增加出乳难度！

如果乳汁黏稠和生理性肿胀同时出现，妈妈堵奶的风险只会越来越大。

下奶汤该怎么喝？

产后一周以内，特别不建议喝油腻腻的荤汤。

产后一周之后，对于下奶汤可以少量进食。

小美妈最后以过来人的身份再次提醒，下奶汤只能起到辅助作用，要想奶水足，宝宝吃得饱，唯一的秘诀是让孩子多吮吸，莫因急切的催奶心理，走错了路。