大多数家庭都会在清晨上演这么的戏码：爸爸妈妈着急要上班，可到点要上幼儿园的小朋友却在床上磨磨蹭蹭哼哼唧唧，假如采纳强硬措施将他们从床上硬拽起来，必定会引起一场混战，小人哭大人叫，好不火热！

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有起床气的宝宝假如被爸爸妈妈硬从床上挖起来，大约悉数上午都会心境欠安，不愿说话，不乐意同别人玩，情况严峻的可能会像小刺猬一样活络、严峻，甚至别人理睬他一下都会莫名烦躁或许啼哭，好像全世界都亏欠了他似的。

遇到撒起床气的宝宝，大人首要要做的作业便是淡定，谁没个起床气呢？大人还不是有赖床不想上班的时分！我们能做的是，尽可能地削减甚至消灭掉宝藏的起床气。

除了温暖的被窝让宝宝依依不舍外，“没睡饱”或许睡觉质量不高肯定是孩子生起床气大的一个因素。通常情况下，睡得好且睡得饱的孩子，起床时都是平心静气笑眯眯的，因此，要想“消气”，首要便要保证孩子有一个好的睡觉。

一、孕育好的睡觉质量

对于学龄前的孩提来讲，好能做到天天晚上8:30-9:30之间入睡，为了让这个时间固定下来，爸爸妈妈可以教会孩子辨认时钟，然后和孩子一同制造一个“睡前流程图”：比如8:30上床，然后伴着一段轻音乐由爸爸妈妈讲3个故事，或许唱2首歌，终究便是晚安吻。走过这个流程的孩子在睡前会有一种满足感，也更简略进入梦乡。

二、创造好的睡觉环境

要从小给孩子灌注这么的观念：床只是用来睡觉的，不是用来嬉闹、看电视和玩耍的地方。孩子入睡前，要将卧室的灯火调暗，坚持安静，并坚持合适的温度(16～19℃左右)。

三、有些事不宜在睡前做

1.就餐。晚饭吃得过晚、过饱或过于油腻荤腥，都简略构成孩子胃部不适。胃欠好则寝难安，规矩的饮食习惯一样有利于到孩子的睡觉。

2.看电视、玩游戏。剧情剧烈的电视或许游戏都会让孩子的大脑过于振奋，为了孩子能早点安睡，好不要将视频玩乐时间放在睡觉前。

3.体育活动。很多爸爸妈妈喜欢晚上锻炼身体，有时分也会将孩子带出去夜跑或许做操，虽然这么做确实有利于健旺孩子的身体，但一起也会影响孩子的睡觉。所以，体育活动仍是主张清晨或许白日进行。

四、做一个明日“节目预告”

睡觉前让孩子挑选明日想穿的衣服，并将它们叠好放在床头；约定好第二天早上给孩子做爱吃的鸡蛋羹或许火腿炒饭；承诺孩子第二天可以带个小娃娃去幼儿园……这些作业都可以变成宝宝第二天起床的动力。

五、让起床变得有仪式

1.设定好起床闹钟，而且让孩子挑选一首他自个喜欢的歌曲作为他的“起床号角”。

2.起床时，先摆开窗帘，让阳光照到床上，再将孩子轻柔唤醒。

3.假如孩子有赖床的意向，可以预留5分钟晨聊时间，让孩子聊聊前天晚上的梦境，讨论一下幼儿园的当天会有哪些好吃的、好玩的，或许将孩子喜欢的衣服摆放在床前——用孩子感兴趣的事物勾起他们对新的一天的夸姣等待。