都知道，中国人有坐月子的传统，但在国外，一般女人在生孩子后就可以和正常人一样了。所以，大家如果去国外生孩子建议还是找一家专业的月子中心，可以享受到高端的服务，让自己的身体和身材很快恢复。那在国外坐月子需要注意什么呢?赶紧来看看有什么区别吧。

如何科学的坐月子?

1、注意休息

在产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己疲劳，也不要整月都躺在床上，宝宝出生后的第二天下地走动走动。

2、注意子宫恢复情况

也就是观察恶露由红变白，由多变少，由血腥味变淡，一个月后一干净了。如果恶露不干净或异常，需要及时就医，产后6-8周检查。

3、保持精神愉快

产后妇女可能会因生理变化、精神虚弱、压力增加而患产后抑郁症。家里一定要保持愉快的氛围，特别是丈夫，要体谅妻子，无论是在精神上还是生活上给予支持。

4、合理安排饮食

要松软、可口、易消化吸收。少吃多餐，因为胃肠功能还没有恢复正常，一天吃五到六次;干稀搭配，更利于消化和吸引;荤素相宜，清淡适宜，适量的水果蔬菜;不宜食用过生、过冷、过硬的食物。

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起，可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口，梳头会使你的血液通畅，精神增加。

6、适当锻炼身体

在月子里进行必要的身体锻炼，能很好地恢复体质和体型。

美福嘉儿美国月子中心于尔湾高当社区，环境优雅安静，交通便利。周边商业设施繁华，距离大型商业中心、儿科诊所、中国超市、中国餐馆、著名产科诊所和生产医.院等均在10分钟车程之内。

美福嘉儿美国月子中心整栋房屋为精装修，配备中央冷暖空调，Wi-Fi，专职月嫂，每间都带独立卫生间，阿姨每天清理和打扫房间。为了保证每一顿饭菜的卫生、新鲜可口、营养搭配合理，还配备了专职的做饭阿姨，经验丰富，打造标准的台式月子餐，同时有政府的认证，负责控制食品的新鲜和卫生情况。

在国外坐月子一定要挑选靠谱、专业的月子中心，美福嘉儿上海美国月子中心不仅有一对一专业月嫂给予悉心照料，还有科学的产后修复项目，所以大家无须担心。

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